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运动训练学习资料

发布时间：2024-07-16 22:00
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羽毛球步法的训练首先要增强腿部力量,多做杠铃的颈后上举是很有帮助的,还有练习跳绳。羽毛球步法是指在大约35平方米的本方场地上，进行快速、合理并又有一定规律的...

1.运动训练:运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，专门组织的有计划的体...

4,《运动训练学》徐本力主编体育院校成人教育协作组《运动训练学》教材编写组人民体育出版社1999年12月出版目录概论篇绪论——运动训练学概述第一章现代竞技运...

体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以...

虽然说很多人不去做竞技运动员，但是和体能训练相关的一些训练书籍是值得去学习的，比如《jump into plyometric》《...

1、把握项目的根本属性和特点，现在的中长跑比赛已不再是耐力而且是速度的较量，运动员都是在高速中跑完全程。这就...

位于运动金字塔顶端的力量训练，建议每周进行两次。这种训练能够增强骨骼、肌肉的强度，并促进新陈代谢的速度。此外，肌肉的增强还有助于提高热量消耗，对减肥过程...

平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核...

体育课可以做的素质练习：1、发展上肢、肩带肌群力量的练习各种方式的俯卧撑臂屈伸 [动作方法]俯卧撑：俯卧，两足...

田径运动是一项集耐力、速度、力量和技巧等多种要素于一身的运动项目，因此，田径运动训练的基本内容也包括了多方面的训练。首先，长跑是田径运动的重要项目之一，...