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简单减脂餐家常做法

发布时间：2024-07-26 19:21
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家人们减脂餐快点学起来一、番茄牛肉豆芽豆腐: 1.姜蒜末把牛肉炒熟,少油把番茄炒出汁,两勺茄酱、一碗水煮开。加豆腐煮三分钟,加豆芽煮两分钟,加入牛肉,加一勺生抽,一勺蚝油,拌匀,...

适合中国胃的减脂午餐。干餐肉老式拌饭488Kcal,蒜末,小米辣,葱花,1无糖生抽,一勺醋,1泵蚝油,1勺代糖,浇点热油。煎午餐肉100g,煎蛋1煎蛋白1,煮四季豆100g,糙米...

减脂又掉秤的减脂餐来了! 一、金针菇嫩豆腐: 1、一勺生抽,半勺老抽。 2、一勺蚝油。 3、一勺淀粉。 4、少量白糖。 5、一勺辣椒面。 6、加适量水,搅拌均匀。 7、食材准备:金针菇、嫩...

巨好吃的减脂餐。一.低卡娃娃菜:1,一勺生抽,一勺香醋,半勺老抽,一勺蚝油,适量代糖,少许盐。2,油热蒜末,小米辣炒香,放入娃娃菜炒软,倒入调好的料汁,放入葱段,出锅装盘。二.菠菜鸡蛋...

低卡减脂餐教程 1.西兰花炒口蘑西兰花焯熟捞出,少油蒜末、小米辣爆香,倒入口蘑,加一丢水焖2分钟出水翻炒软,倒入西兰花翻炒均匀,一勺蚝油、一勺生抽、适量黑胡椒粉,放入调料,翻炒均...

番茄玉米鸡肉丸鸡脯肉1块、扁豆玉米80克、葱1根、胡萝卜小一根、番茄一个鸡脯肉搅弄成粘稠（剁都是快速的）放入扁豆...

脂肪轻食&记—把低卡减脂餐吃得有趣的做法步骤将做法保存到手机步骤 1 space 杏仁碎蔬菜烘蛋生菜、菠菜、紫甘蓝、洋葱、口蘑+黑麦面包+牛奶。说不上多香但营养...

又好吃又能瘦的减脂餐‼️ 西兰花炒虾仁步骤: 1、虾仁洗净加入葱姜 2、一勺生抽、一勺料酒 3、少许黑胡椒抓匀腌制10分钟 4、水开倒入西兰花焯水一分钟捞出、油热放入虾仁翻炒变色 ...

一周减脂餐。合理搭配，好好吃饭。1、Day1早餐胡萝卜牛肉卷+水煮蛋+酸奶+坚果。2、Day1午餐虫草鸡+茄子+西红柿炒蛋+拌木耳+包菜+杂粮饭。3、Day1晚餐低脂鸡肉肠+西...

1、西蓝花炒鸡丁，这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。接着我们将...