扣篮弹跳训练单脚起跳

发布时间：2024-07-23 13:16
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如何练习单脚起跳

练习单脚起跳的方法：1、基本没错较长的跟腱确实有利于弹跳，但跟腱并不是决定弹跳高度的最本质因素，更加明确的说...

普通人想要扣篮,通过训练能做到吗?

选择短凳，单脚起跳，单脚下落，注意动作连贯，连续跳8次，左右脚交替训练为了训练各个部位的肌肉群，挑一个高一点...

我准备练扣篮 双脚起跳 弹跳高还是 单脚起跳高?

单脚啊，双脚会增加负担，跳得低

篮球如何练习扣篮

1，助跑：可按按个人习惯 [不推荐长距离助跑，因为针对初学者，长距离的助跑会影响到起跳持球的动作]2，起跳：选择好起跳点使可以顺利的达到扣篮的位置以及高度，...

我170cm,弹跳不错。双手能抓正规篮筐。每次扣篮就差

最需要的还是弹跳，我分析，170的个子，正常的球你单手应该是拿不住的，如果想双手扣篮，那对于弹跳的要求就更高了...

弹跳达人请进 扣篮是单脚起跳好还是双脚

双脚跳的肯定比单脚高，但比赛中基本上不可能双脚。因为还要拿球，手无法摆动。所以扣篮大赛一般都是空接扣的，这样可以双脚

怎么练习扣篮啊

练习扣篮的方法为：一、半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的...

篮球怎样可以锻炼弹跳??怎样可以控球更稳?

如何训练弹跳力 1、半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的...

怎样单脚起跳

正常的原地双脚起跳被称做垂直高度;助跑单脚起跳后被称为绝对高度。一般经过训练的绝对高度可以比垂直高度高上10——20cm 。身体重心上移最高是双脚跳,因为是共同...

单脚起跳抓我们学校的筐 弹跳算好吗 我还想扣篮

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.第四项：纵跳:016:1. 双脚放直, ...

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