凉拌秋葵秋葵200g香油1.秋葵洗净切段,焯水分钟捞出2.加入香油拌匀即可。混合营养餐营养均衡能量120千卡包装打开用...
第 1 天 早餐:燕麦片配水果和坚果 午餐:烤鸡胸肉沙拉配全麦面包 晚餐:蒸鱼配糙米和蒸蔬菜 第 2 天 早餐:希腊酸...
枸杞消水肿减肥食谱:早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝枸杞食谱主要利用枸杞达...
1、一周快速减肥食谱推荐一星期一食谱早餐:1杯酸奶、2片全麦面包、10颗葡萄干午餐:芹菜粥(芹菜、大米、小米)晚餐:1份水煮青菜或是1份水果沙拉、1碗红绿豆珧柱...
星期一:早餐:一杯豆浆或牛奶(不加糖)+两片全麦面包+一个水煮蛋(或五谷杂粮食品)午餐:两份蔬菜(避免根茎类)+一块鸡胸肉+半碗米饭 下午加餐:一个苹果,以...
减脂不是一件容易的事情,需要有恒心、毅力和正确的饮食计划。在这里提供一周的简单减脂餐食谱,帮助你掌握适当的比例、种类和烹调方法,让您在健康的前提下达到想...
1、周一瘦身食谱:白菜瘦身汤早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。2...
许多人对减肥都有误解,认为不吃就能瘦下来。但是通过节食,只能流失身体的水分,脂肪不会减少。所以要通过正确的食谱来让自己身体的营养均衡,从而达到减肥的目的...
效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压...
一周减脂食谱,一周可以掉7斤1.高碳日早,无糖豆浆、碳水、维生素、蛋白质,黑巧欧包+鸡蛋+100g蓝莓,午,蛋白质、...
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