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俯卧撑能练出宽肩吗

发布时间：2024-07-25 07:31
下面围绕“俯卧撑能练出宽肩吗”主题解决网友的困惑

不能。不能。俯卧撑主要是练胸肌的，其他部位练不了。

可以。首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌上肢肩部腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧...

不会变宽的，在做俯卧撑的时候，主要是锻炼胸大肌，以及三角肌前束和肱三头肌的。想要增加肩宽，这个是需要去锻炼三角肌中束的，当三角肌中束变大的时候，就会显得...

当然可以了。俯卧撑可以锻炼胸肌二头三头肩部腹部都可以练到。动作的不同练的肌肉也不同的。俯卧撑是健身朋友们最熟悉的健身动作了，它动作简单、实用性强...

不能。俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺...

可以，但是动作必须要标准，而且少量多组去练，并且速度也要慢保持整个过程肌肉都是紧张状态，这样整个手部肌肉和胸肌，背肌都能练到

可以，做俯卧撑可以练三角肌前束。肩膀肌肉是三角肌，分前、中、后三束。前束做腹卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复...

会啊,俯卧撑主要锻炼胸大肌,它也会锻炼到三角肌,虽然对三角肌作用不怎么大,但是也是有作用的!三角肌发达了肩膀就会变宽的

不可以，俯卧撑锻炼胸小肌。就是你靠体表的胸大肌的内侧，比胸大肌深。肩膀如果比较窄的话，可以去练练三角肌。具体怎么去练，可以问问健身教练或上网查查。不过...

没什么用，俯卧撑刺激的是胸部，三头和三角肌（肩部的肌肉）前束，而肩宽主要是三角肌中束和后束，可以做侧平举和肩上推举之类的来锻炼。不同的肌肉在身材上有不同...