2020年9月14日—9月18日食谱

文章来源: 发布时间:2020年09月11日 点击数:

2020年9月14日—9月18日食谱

 

星期一

早点

饼干

牛奶

蛋黄煎饼10克

牛奶60克

午餐

米饭

清蒸胡萝卜肉圆

糖醋包菜

丝瓜百叶鸡蛋汤

粳米60克

猪肉40克 胡萝卜15克

包菜100克  

丝瓜20克  鸡蛋10克  百叶3克

午点

红枣发糕

红枣8克  面粉15克  白糖5克

 

 

星期二

早点

饼干

水果

牛奶饼干10克

水果50克

午餐

米饭

素鸡烧鹅

香菇炒青菜

蘑菇鸡蛋汤

粳米60克

素鸡20克  鹅60克

香菇20克  青菜80克

蘑菇20克  鸡蛋10克

午点

五香鹌鹑蛋

鹌鹑蛋40克

 

星期三

早点

蛋糕

牛奶

泡吧蛋糕15克

牛奶60克

午餐

米饭

盐水基围虾

有机花菜炒肉片

番茄鸡蛋汤

粳米60克  

基围虾45克  

有机花菜90克  胡萝卜15克  木耳5克

番茄20克 鸡蛋10克

午点

山药枸杞粥

山药15克  枸杞1克  粳米15克

 

 

星期四

早点

饼干

水果

香酥饼干10克

水果50克

午餐

火腿香菇木耳蒸饭

冬瓜海带肉片汤

粳米65克 火腿20克 香菇20克 木耳5克

洋葱10克  芹菜20克

冬瓜60克  海带15克  猪肉20克

午点

烧麦

糯米10克 木耳3克 猪肉8克 面皮10克

 

 

星期五

早点

饼干

沙琪玛20克

午餐

麦片米饭

茭白青豆炒肉丝

西红柿炒鸡蛋

小青菜平菇汤

麦片5克  粳米55克

茭白40克  青豆8克  猪肉20克

西红柿80克  鸡蛋30克

小青菜15克  平菇10克

午点

水果  

饼干

水果80克

饼干20克

 

 

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